コラーゲン吸収

コラーゲンと相性のいい成分を勉強して、ふっくら、もちもちのプルルン肌を手に入れましょう。
ここでは、一番効率よく体内に吸収する方法を紹介します。

コラーゲンをコラーゲン鍋や、サプリメントで補給しても、体内に取り入れた物全てがコラーゲンとして体内で働くわけではありません。
体内に入ったコラーゲンは、次のように分解されます。

�@タンパク質の構成要素であるアミノ酸に分解
�A不足しているタンパク質から優先的に合成

つまりは、他のタンパク質が不足しているとコラーゲンにはならないわけです。
できるだけコラーゲンとして合成させるには、良質なタンパク質を日頃からしっかり摂っておくことが大切です。

コラーゲンだけを積極的に摂っても、体内のバランスが悪いければ、それはコラーゲンとしては合成してくれなくなってしまうのです。

ビタミンＣや鉄分を一緒に摂取すると、コラーゲンの吸収が高まり、コラーゲン合成が促進されやすくなります。

ですから、もしサプリメントを利用してコラーゲンを摂取しようとするのであれば、コラーゲンだけでなく、ビタミンＣや鉄が一緒に配合されている商品を選ぶとお手軽です。

もし、配合されていなくても、フルーツなどと一緒に摂ると、効率よくコラーゲンを吸収できます。
ただし、余分な糖分はコラーゲンの生成を阻害するので、甘味の食べすぎには細心の注意が必要です。