Коллаген для суставов: как выбрать спортсмену

При нагрузках суставы нуждаются в особой поддержке. Какой коллаген выбрать активным людям?

Критерии выбора:

• Тип II — для хрящевой ткани
• Гидролизованный — быстрое усвоение
• Дозировка — от 10 г в сутки

Топ-3 добавки:

1. Порошковый с гиалуроновой кислотой
2. Капсулы с хондроитином
3. Напитки с витамином C

Схема приема:

• За 30 минут до тренировки
• Курс 3-6 месяцев
• Сочетать с Омега-3

Заключение:

Правильно подобранный коллаген снижает риск травм и ускоряет восстановление.

Рекомендуемые товары