Коллаген: наука доказала эффективность приема

Всем нам известно, что представляет собой коллаген. Говоря языком научных терминов, это основной структурный белок, составляющий значительную часть соединительной ткани организма человека и других млекопитающих. Он обеспечивает прочность, эластичность и упругость кожи, сухожилий, связок, хрящей и костей. Клетки соединительной ткани синтезируют необходимый нам коллаген самостоятельно, но с возрастом темпы его выработки снижаются. Это обусловлено как внутренними (генетика, гормональные и метаболические изменения), так и внешними (ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды, вредные привычки) факторами. С течением жизни способность к восполнению запасов коллагена естественным путём снижается в среднем на 1% в год, о чём нам говорят всё более заметные морщины на нашей коже: появляются носогубные складки, лучики во внешних уголках глаз становятся длиннее и глубже. С развитием медицины и её смежных научных областей человечество придумало простой и доступный способ решения данной проблемы – принимать коллаген в качестве пищевой добавки.

В 2024 году учёные из Великобритании провели клиническое исследование, чтобы выяснить: действительно ли дополнительный приём коллагена помогает нашему организму бороться со старением, улучшая состояние кожи и волос? Оказывает ли он вообще какое-либо влияние, или это лишь очередная коммерческая уловка?

Ход исследования

Исследование было решено провести в форме двойного слепого эксперимента – в его детали не были посвящены как испытуемая сторона, так и исследовательский персонал. В эксперименте приняли участие 140 британцев в возрасте 40-60 лет: 90% женщин и 10% мужчин. Участники исследования были поделены на 4 группы в зависимости от принимаемого ими продукта:

принимающие гидролизованный коллаген каждые 24 часа;
принимающие плацебо каждые 24 часа;
принимающие гидролизованный коллаген каждые 48 часов;
принимающие плацебо каждые 48 часов.

Дозировка коллагена в данном исследовании – 0,8 грамма на порцию. Одним из ключевых условий эксперимента был приём продукта в утренние часы натощак. Соблюдение данного требования проверялось с помощью домашних дневников, которые пациенты предоставили для изучения по завершению эксперимента. Длительность эксперимента составила 12 недель.

Методы исследования

С помощью различных современных методов учёные определили точные исходные данные о состоянии кожи и волос участников эксперимента, а также зафиксировали и проанализировали промежуточные (после 6 недель) и финальные результаты.

Конфокальным микроскопом были сделаны снимки кожи, позволяющие определить структуру коллагена в ней: его качество, плотность и степень фрагментации.
Целостность коллагена в различных участках кожи была также выявлена с помощью УЗИ высокого разрешения.
Измерения увлажнённости проводились с помощью корнеометра – особого прибора, который фиксирует изменения количества влаги в коже за счёт диэлектрической проницаемости воды.
Эластичность и упругость были измерены кутометром – аппаратом, принцип работы которого заключается во всасывании участка кожи и анализа её деформации, растяжения и возвращения в исходное состояние.
Профилометрический анализ подробно описал рельеф кожи.
Степень фотостарения кожи (морщины, пигментация, кератоз и другие несовершенства) была определена с помощью шкалы Глогау. Это визуальная оценка при стандартном освещении.
С помощью трихоскопии были получены данные о состоянии кожи головы и густоте волос.
Экспертная визуальная оценка позволила определить состояние здоровья волос.
Опросники в форме анкет продемонстрировали личные отзывы участников эксперимента о возможных изменениях – наблюдают ли они сами улучшения в состоянии своих кожи и волос.
Сравнение полученных данных и составление статистики позволили в процентах показать, как приём коллагена повлиял на состояние кожи и волос участников исследования.

Результаты исследования

Ниже мы рассмотрим полученные результаты двух групп участников: ежедневно принимавших коллаген и ежедневно принимавших плацебо.

Эксперты визуально оценили снимки конфокального микроскопа, отметив общую тенденцию к сокращению фрагментации коллагена в коже. Более того, структура коллагена стала более целостной, так как он значительно уплотнился. При ежедневном приёме коллагена в течение 6 недель показатель фрагментации кожи снизился на 25,3% по сравнению с плацебо. К 12 неделе эксперимента тот же индекс сократился до 44,6%. Таким образом, кожа стала более здоровой и упругой за счёт уплотнения коллагеновых волокон в ней, что привело к значительному сокращению их естественного разрушения.

Результаты УЗИ высокого разрешения показали улучшение внутриклеточных процессов на 6 неделе на 16,3% по сравнению с исходными данными, а также на 9,3% на 12 неделе. В данном случае значительной разницы итогов от приёма коллагена и приёма плацебо выявлено не было.

Приём коллагена повлёк за собой и изменение количества влаги в коже. Промежуточное измерение корнеометром показало, что кожа стала более увлажнённой на 7,5% по сравнению с группой плацебо. В конце эксперимента данный показатель вырос до 13,8%. Эластичность кожи на экваторе срока исследования – на 20,6% выше по сравнению с плацебо, по завершению результат составил 22,7%. Количество тонких линий и морщин на 6 неделе уменьшилось на 7,7% по сравнению с плацебо, на 12 неделе данный индекс был равен уже 19,7%.

Особый интерес представляет экспертная визуальная оценка кожи и восприятие изменений самими участниками исследования. Заметили ли они улучшения?

После 12 недель ежедневного приёма коллагена фотостарение кожи по шкале Глогау стало менее заметным на 8,54% по сравнению с плацебо. Тон кожи стал ровнее на 31,9%.

87,5% Пациентов сообщили, что их кожа стала более увлажнённой (по сравнению с 63,4% в группе плацебо);
72,9% – что их кожа стала более упругой (данный показатель в группе плацебо – 50%);
62,5% – что количество морщин заметно уменьшилось (в группе плацебо это заметили 36,5% участников);
62,5% – что кожа стала более эластичной и ощущалась более подтянутой (результат группы плацебо – 28,8%).

С помощью камеры-трихоскопа удалось подсчитать количество волос на единицу площади поверхности кожи головы и выяснить, что волосы у испытуемых, принимавших коллаген, стали более густыми на 27,6% по сравнению с волосами пациентов в группе плацебо. Что касается внешнего вида волос, визуальная оценка экспертов показала, что в группе коллагена волосы выглядят на 31,9% более здоровыми, чем в начале эксперимента. Этот же показатель в группе плацебо – 9,4%. По окончанию исследования 66,7% пациентов, принимавших коллаген, сообщили, что их волосы стали гуще, и 77,1% – что их волосы стали более гладкими. Результаты после приёма плацебо – 44,2% и 55,8% соответственно.

Данный научный эксперимент доказал, что дополнительный приём коллагена действительно помогает нашей коже и волосам. Он значительно тормозит естественные возрастные изменения, что помогает буквально продлить молодость. Принимайте Живой коллаген и оставайтесь молодыми и красивыми!

Библиографический список

Возможности использования кутометра и УЗИ для изучения процессов старения кожи у мужчин / Д. С. Аламанкин, Н. А. Плотникова // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. – 2016. – № 1 (37). – С. 5-11.
Деева Н.В., Михно Н.С., Криницына Ю.М., Колерова А.В., Сергеева И.Г. Возможности корнеометрии в оценке эффективности увлажняющего действия топических препаратов. Клиническая дерматология и венерология. 2019;18(2):167‑170.
Методы исследования кожи // Сырье&Упаковка URL: https://cosmetic-industry.com/metody-issledovaniya-kozhi.html (дата обращения: 23.05.2025).
Методы микроскопии: конфокальная, широкопольная микроскопия, микроскопия в проходящем свете и деконволюция // Азимут Фотоникс URL: https://azimp-micro.ru/info/articles/mikroskopiya/metody-mikroskopii-andor/ (дата обращения: 21.05.2025).
Романова Ю.Ю., Миченко А.В., Львов А.Н. Трихоскопия в дифференциальной диагностике трихотилломании: обзор литературы и собственные наблюдения. Клиническая дерматология и венерология. 2019;18(5):644‑653.
A Clinical Trial Shows Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity, Wrinkles, Scalp, and Hair Condition following 12-Week Oral Intake of a Supplement Containing Hydrolysed Collagen // Wiley Online Library URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2024/8752787 (дата обращения: 16.05.2025).